Entrenamiento boxeo - técnicas

سوف تتعلم تقنيات الملاكمة الأساسية والمتقدمة واللكمات والكتل والمراوغات.

نظرًا لأن الملاكمة لا تستخدم فقط الجزء العلوي من الجسم (الذراعين والكتفين والصدرية) ولكن أيضًا الجزء السفلي من الجسم ، فإن عضلات البطن والساقين والأرداف تعطي قوة لضربات الملاكمة.

الملاكمة هي أساس جميع فنون الدفاع عن النفس ، مثل الكيك بوكسينغ ، والمواي تاي ، والكاراتيه ، والتايكواندو ، وما إلى ذلك ، لأن ضربات اليد أو القبضة موجودة في جميع فنون الدفاع عن النفس.

إذا كنت ترغب في تعلم الدفاع عن النفس ، فإن الملاكمة هي واحدة من أسهل وأسرع الرياضات أو فنون الدفاع عن النفس للتعلم.

لا يقتصر دور الملاكمة على معرفة كيفية الضرب بقوة أو للدفاع عن النفس فحسب ، بل إنها تساعد كثيرًا على إنقاص الوزن والعناية بالصحة والحصول على جانب من اللياقة البدنية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تدريبات الملاكمة وتقنياتها مثل اللياقة البدنية أو تدريب الصالة الرياضية ، فهي تدرب عضلات الكتفين ، والعضلات ، والذراعين ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والصدرية ، والفخاخ ، والظهر أو الظهر.

كما يقوم بتمرين عضلات البطن وعضلات الفخذ والساقين والوركين والأرداف.

يعتبر تدريب الملاكمة من أكثر التمارين اكتمالا للياقة البدنية لأنه يمارس جميع عضلات الجسم.

تشرح مقاطع الفيديو عن الملاكمة بالتفصيل كل أسلوب وتمرين وتدريب. تساعد هذه التمارين على شد العضلات وتضخمها. يتم تصنيف وتنظيم جميع مقاطع الفيديو بحيث يمكنك التعرف على هذه الرياضة ومن خلال اتباع نظام أو روتين يومي يمكنك أن تصبح رياضيًا جيدًا.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والعيش حياة صحية وحرق السعرات الحرارية ، فإن التدريب في رياضة الملاكمة يساعد كثيرًا في تحقيق هذه الأهداف.

جميع الرياضات مفيدة لسعادتنا وصحتنا العقلية ، لأنها لا تحفز فقط الجهاز العضلي ، ولكن أيضًا الجهاز العصبي وتمنع أو تقلل الإجهاد ، وتقضي على الأمراض الناجمة عن ذلك.

كونك ملاكمًا هاويًا لا يتطلب معدات رياضية أو آلات باهظة الثمن أو تدريبًا لساعات طويلة ، فأنت تحتاج فقط إلى الانضباط الخاص بك وتخصيص 20 دقيقة على الأقل ، 3 مرات في الأسبوع ، وستبدأ في الشعور بفوائد الرياضة مع مرور الأسابيع.

باختصار الفوائد التي ستحصل عليها:

+ معرفة الدفاع عن النفس يساعد على امتلاك الثقة بالنفس والثقة بالنفس.

+ الرياضة بالتأكيد تحسن صحتك

+ سوف تفقد الوزن الزائد الذي يجعلك غير مرتاح.

+ سوف تبدو أفضل جسديا.